 • TUDATOSSÁG • MÉRTÉKLETESSÉG • ÖNGONDOZÁS • MERJ KEVESEBBET!

A napi egyszer és heti többször pár pohárral ivóknak, a hétvégi poharazóknak és a csak buliban italozóknak. Mindenkinek aki egy kis alkohollal kerekíti le a hosszú napot és azoknak is akik azzal kezdik pénteken a hétvégét. Érdemes minden évben újra belevágni, ezzel erősítve magunkban a mértékletesség erényét és az öngondozás gyakorlatát.

 A Száraz November nem terápiás eszköz és nem célja a teljes absztinenciára törekvés.

 Súlyos alkoholhasználati zavarral élő nagyivók számára veszélyes lehet a hirtelen alkoholmegvonás, ezekben az esetekben az öngondozás sajnos már nem működik, felépülés-centrikus addiktológiai segítségre van szükség. További információ és segítség az alábbi linken keresztül kaphat.

Azoknak akik isznak, de szeretnék megtartani a mértéket.

Kinek ajánlott a részvétel?

"Harmincnapos teljes alkoholmentesség, önként vállalt száraz hónap. A mértékletes alkoholfogyasztás megerősítése harminc józanul töltött nap tapasztalatainak segítségével. Évente ismétlődő közös kihívás a mértékletesség erényének gyakorlására a Kék Pont Alapítvány szervezésében 2015-óta."

Mi ez az egész?

"Többet megtudni arról, hogy milyen szerepet tölt be aktuálisan az életünkben az alkohol, hol tartunk most a mértékben. A Száraz November során frissítjük a tudásunkat önmagunkról és az italhoz fűződő kapcsolatunkról. A novemberi józan napokban tisztábban látjuk azokat a helyzeteket amikor már rutinból nyúlunk a pohár után, így nagyobb eséllyel tudjuk elkerülni azt, hogy az ital komoly problémát okozzon az életünkben."

Mi a célunk?

A tapasztalataink szerint az első Száraz November mindenkinek életre szóló és maradandó élmény lesz. Önmagunk mélyebb megismerése, a sóvárgás legyőzése és józanságban megtalált örömök megváltoztatják az alkoholhoz fűződő viszonyunkat. A jobb alvás, a feszesebb és hidratáltabb bőr, a csökkenő haskörfogat, vagy a gyorsabb gondolkodás megtapasztalása megnyithatja a kaput az aktívabb és egészségesebb élet előnyeinek felismerése felé. A józan tudattal átélt élmények sok esetben új megvilágításba helyeznek emberi kapcsolatokat és hétköznapi szituációkat. Az éjszakai élet új arcát mutatja meg, a józanul töltött buli után a reggeli ébredés egy hosszabb hétvégi nap ajándékát hozza magával.

Az első Száraz Novembert követő változások legalább annyira sokszínűek mint amennyire a mértékletesség útjai is azok. Van akinél hamar visszatérnek a poharak az életébe és olyanok is szép számban vannak akik jóval kevesebbet vagy egyáltalán nem isznak többé. Előfordulnak komoly változások az első Száraz Novembert követően is, de a harmadik vagy a negyedik után válik igazán tartóssá a változás.

Egyet biztosan állíthatunk, az iváshoz fűződő viszonyunk végleg megváltozik, többé nem tudunk ugyanazzal a rutinnal tekinteni a saját örömünkre és a józansághoz fűződő viszonyunkra.

Ha nagyon szerettük volna de nem sikerül a Száraz Novembert teljesíteni az is fontos visszajelzés arra nézve, hogy az ital kezd kicsúszni az ellenőrzésünk alól. Kialakulóban van a probléma amit eddig elkerülni igyekeztünk. Ebben az esetben érdemes segítséget kérni és azzal megerősítve újra szembenézni a sóvárgás seregeivel.

Mi lesz ha...?

A Kék Pont Alapítvány csapata idén már kommunikációs szakemberrel bővülve népszerűsíti a kihívást. Körbejártuk, hogy a mértékletes ivásnak milyen esélye van a fogyasztói társadalmunkban, és tudnak, illetve akarnak-e kapcsolódni a Száraz Novemberhez az alkoholgyártók vagy a vendéglátóhelyek.

Egy kampány, ami beintene a fogyasztói társadalomnak

A Kreatív Online átfogó cikke a mértékletességről, alkoholfogyasztásról

https://youtu.be/HZtWO2cCY9Q?si=aN33vXyGJjJOd-XH

Kinek szól? Mi történik? Jó és rossz élmények, persze a jó több a végén!!

Kampánymenedzserünk, Tóth Fancy Karolina részletes ismertetője a Gyöngyösi TV-ben

A Száraz November talán a legnépszerűbb függőséggel kapcsolatos projekt Magyarországon. A témával foglalkozó Facebook-csoport közel kétezer tagot számlál, és időszakosan rengeteg újságcikk, publikáció foglalkozik a kezdeményezéssel.

Az alábbiakban arra a kérdésre próbálok válaszokat adni, hogy miért képes ilyen sok emberhez eljutni a kezdeményezés.

A Száraz November nem minősít!

Verdes Tamás tanácsai száraz novemberezőknek.

Az alkohol fizikailag és pszichésen is tönkreteheti a fogyasztókat, de a társadalomra nézve is káros. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholfogyasztás világszerte évente hárommillió halálesethez, és annál is több embernél egészségkárosodáshoz vezet. Az italozás a korai halálozás és rokkantság vezető kockázati tényezője a 15 és 49 év közöttiek körében, az összes halálozás 10 százalékát okozza ebben a korcsoportban. A túlzott alkoholfogyasztás pedig a megbetegedések 5,1 százalékáért felelős.

https://www.vg.hu/extra/2023/10/szaraz-november-napokon-belul-jelentkeznek-a-pozitiv-mellekhatasok-ha-letesszuk-az-alkoholt

Sokan próbára teszik akaraterejüket novemberben, egy hónapra félretéve az alkoholt. Megdöbbentő, de a szesz elhagyása egy sor pozitív hatással jár.

Németh Anita írása a Világgazdaság hasábjain

Benne Dávid Ferenc beszél mennyiségről, minőségről, ünnepekről, rohamivásról.

https://index.hu/belfold/2022/10/31/szaraz-november-alkohol-fugges-reszegseg-ital-orvos-foci-sovargas/?fbclid=IwAR0NewKR3NhYrrwhX--9CwkX1aJV9mJx7DiaorCtMBCVnmutAgbfd5rNYUs

Az index cikke a kampányról.

Szia uram, mit iszol? Száraz November 2022

Alap információk, statisztikák, és mennyi az annyi? 

https://www.penzcentrum.hu/egeszseg/20221029/indulhat-a-szaraz-november-ezt-tortenik-a-testeddel-ha-30-napig-nem-iszol-alkoholt-1130414

Indulhat a száraz november: ez történik a testeddel, ha 30 napig nem iszol alkoholt

A Pénzcentrum is ír a Száraz Novemberről.

2022: Mire iszunk? Mire hármat számolok! Téma az ünnepeket jellemző alkoholfogyasztás.

https://www.life.hu/eletmod/20221019-optima-online-fuggosegkontroll-dudits-denes-szabo-gyozo.html

Benne természetesen a Száraz November

A Life cikke a túlzott alkoholfogyasztásról

A Száraz November kampány az alkoholbetegségre, a függőségre hívja fel a figyelmet. A Kék Pont Alapítvány kezdeményezésére hetedik éve lehet hazánkban is csatlakozni a kihíváshoz. Egy józanodó alkoholbeteg – a szakma szerint a betegség nem gyógyítható – történetén keresztül mutatjuk meg az ital romboló hatását és az esélyt a felépülésre.

https://www.kisalfold.hu/helyi-eletstilus/2022/11/egy-megyei-alkoholbeteg-igaz-tortenete-ismerjek-meg-hogyan-el-zsolt-a-masodik-esellyel

Egy konkrét eset leírása, Száraz November említéssel.

A Kisalföld cikke alkoholizmus témában

A program 2016-ban a Kék Pont Alapítványnak köszönhetően jutott el hozzánk, a részvételt pedig itthon is azoknak ajánlják, aki legalább hetente egyszer vagy annál többször fogyasztanak alkoholos italokat. Fontos és elérendő cél a testi-lelki egészség, az önismeret fokozása, vágyaink ismerete és szabályozása, valamint az italfogyasztás okozta problémák korai felismerése. De miért is érdemes elkezdeni?



https://www.noklapja.hu/aktualis/2022/10/16/erdemes-belevagni-ezert-is-hasznos-a-szaraz-november/

Lássuk, mit tehet egy alkoholmentes hónap az egészségünkért!

Rimóczi Ancsa ajánlója a Nőklapja.hu-n

https://www.klubradio.hu/adasok/megjelentek-a-mar-4-5-szaraz-novembert-letolo-emberek-139693

Mostanra megjelentek az évek óta újrázók, akik arról számolnak be, a Száraz November milyen mélyreható változást hozott az életükbe, illetve hogyan szorult vissza minimális szintre az alkoholfogyasztásuk. Minderről az ötletgazda, Dávid Ferenc, a Kék Pont Alapítvány programkoordinátora beszélt a Reggeli gyors című műsorban.

Dávid Ferenc a Klub Rádió Reggeli Gyors c. műsorában.

A műsorban a 118. perctől Dávid Ferenc mesél a 2022-es kampányról.

https://www.klubradio.hu/archivum/reggeli-gyors-2022-oktober-27-csutortok-0705-28614

Kapjon helyet a mértékletesség erénye életünkben!

Klubrádió - Reggeli Gyors

https://www.youtube.com/watch?v=FrqCdf0cP_s

A LóZung vendége Dávid Ferenc. 

Beszélgetés az Alfahír-en Ünnepekről, nemivásról...

https://velvet.hu/elet/2022/10/26/alkohol-szaraz-november-kihivas-egeszseg/

Több értelme van a Száraz Novembernek, mint gondolná.

A Velvet cikke a témában

A hatás függ attól is, hogy aki a száraz novembert tartja, átlagosan mennyi alkoholt iszik és milyen rendszerességgel egy hónapban. Viszont jellemzően éppen azok szokták vállalni ezt a kihívást, akik csökkenteni szeretnék a fogyasztásukat. Ami biztos, hogy alkoholfogyasztás nélkül javul az alvás minősége, az emlékezőképesség, erősödik az immunrendszer – erre pedig nagy szükség van ebben az időszakban! 

https://nalunk.ujszo.com/haza-es-nagyvilag/jon-a-szaraz-november-egeszsegere

Már egy hónap alatt is rengeteg pozitív hatása lehet testünkre, ha tartózkodunk az alkohol fogyasztásától.

Az Új Szó oldalain is foglalkoznak kampányunkkal...

A száraz november nemcsak a testi és mentális egészségre van jótékony hatással, hanem önismeretünket is fejleszti: aki száraz novembert tart, megismerheti saját viszonyát az alkoholhoz - mikor gondol rá, mikor hiányzik neki, mennyire függ tőle? Ezen túlmenően a száraz november még pénztárcabarát is. Ha valaki társasági eseményeken rendszeresen fogyaszt alkoholt, sokkal több pénzt hagy ott, mintha limonádét, gyümölcslevet, teát kortyolgatna. Aki belevág idén a száraz novemberbe, tekintse ezt önismereti és egyben pénzügyi kihívásnak is, és próbálja nyomon követni, azt is, mit jelent számára az alkoholfogyasztás és hogy mennyit spórolt az egy hónapos alkoholmegvonással.

https://www.penzcentrum.hu/egeszseg/20231029/ez-tortenik-a-testeddel-ha-30-napig-nem-iszol-alkoholt-kezdodhet-a-szaraz-november-1142906

Ráférne a magyarokra, hogy kevesebbet igyanak

A Pénzcentrum kihívásra buzdító írása

Ismét itt a „száraz november” 30 napos kihívás, mely azt jelenti, hogy egész hónapban nem lehet inni alkoholt. A kampányról beszélgettünk Hegymegi István, addiktológus konzultánssal. 

https://hiros.hu/szaraz-november-igy-latja-az-addiktologus-konzultans/

A Hírös.hu kecskeméti hírportálon láttuk

Hegymegi István addiktológus konzultáns a Száraz Novemberről

A Száraz November (és Január) nem csak egy hóbort, amivel újabb hashtagek és szelfik születhetnek. Ha nem hisztek nekünk, higgyetek a Sussexi Egyetem kutatásának, amelyben több mint 800 ember alkoholmentes hónapját és az azutáni fél évüket követték nyomon.

https://nlc.hu/eletmod/20221101/november-elsejen-reggel-7-kor-hivatalosan-is-elstartol-a-szaraz-november/

Szépít, energetizál, pénzt spórol, mi az? November 1-jén hivatalosan is elstartol a Száraz November

A 2022-es kampányról összefoglaló az NLC-n.

Elsők között a Kossuth Rádió Napközben című műsorának készítői kérdezték Dávid Ferencet, a Kék Pont Alapítvány munkatársát, a kampány idei témájáról, és általában a kihívásról.

https://mediaklikk.hu/kossuth-radio/cikk/2022/10/20/napkozben-az-alkoholfogyasztas-vilagszerte-tobb-mint-3-millio-magyarorszagon-pedig-30-ezer-ember-halalaert-felelos-evente/

Startol a 2022-es Száraz November kampány!

A Száraz November 2022 évi kampányáról a Kossuth Rádióban

Adományozási link: https://adomanyozas.kekpont.hu/


Többet olvasnátok esténként a Száraz November alatt? Több pénzetek maradt  mert nem isztok? Most mindenki jól járhat!  Támogassátok legalább 10.000 forinttal a kampányt és mi elküldjük nektek Holly Whitaker Józan lázadás című könyvét! 

Támogasd a Száraz November kampányt!!

A száraz november - amelynek lényege, hogy ebben a hónapban ne fogyasszunk szeszesitalt – közepén annak jártunk utána, milyen eredményeket hozhat a résztvevőknek.

https://nepszava.hu/3175787_nem-elengedem-az-alkoholt-hanem-a-helyere-teszem

Kuklai Katalin írása a Népszaván.

,Nem elengedem az alkoholt, hanem a helyére teszem”

Holly Whitaker a harmincas évei elején tette fel magának először a kérdést: miért kell innunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, és miért elfogadott, ha alkohollal mérgezzük a testünket és a lelkünket. Ezt követően elhatározta, hogy egyszer és mindenkorra leteszi az italt. 

https://nyugatiter.blog/2022/11/azt-sem-tudom-hol-kezdjem/